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血糖値って?高いとどうなるの??下げるには?|菊芋の効果効能

   

そもそも、血糖値とはどんなものなのか、高い場合どうなってしまうのか、また、血糖値を下げるにはどうすればいいのか、いろいろ調べてみました。

 

血糖値とは?

血糖値とは、「血液中のグルコース(ブドウ糖)の濃度」のことをさします。
空腹時の健康成人では血液100ミリリットル中70~110ミリグラム。食後は若干高い値を示します。

ヒトの体内では、インスリンが血糖値を下げる働きを、グルカゴン、アドレナリン、成長ホルモンなどの血糖値を上げるホルモンにより、正常値が保たれます。これが、常に一定範囲に保たれていることが重要です。

 

血糖値が高いとどうなるの?

やはり、まず糖尿病。そこから、様々な臓器に重大な障害が出てしまう恐れがあります。

血糖値が高い状態が続いてしまうと、血管の壁がダメージを受けてしまって、硬く変化して血管内が細くなったりつまったりしてしまう「動脈硬化」の原因となってしまいます。

動脈硬化が進化すると血管がつまり、「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞」「下肢閉塞性動脈硬化症」などが起こってしまう可能性があります。

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血糖値を下げるには?

血糖値上昇に対して防御する機構を、動物はほとんど備えていないと言われています。

人間の場合で見ても、糖質が多く含まれた清涼飲料水を毎日大量に飲んでいるだけでも、簡単に糖尿病になりうるとされています。
血糖値が高くなったとき、それを調節するホルモンはインスリンだけ。

普段の生活の中で、血糖値を下げるためには、

『適度な運動をする + バランスのいい食事を心がける』

ことが一番重要だとされています。

●白米・白パンばかりはNG

●いろいろな種類の野菜や果物をたくさん食べる

●炭酸飲料やジュースの代わりに水やお茶を飲む

●スナック菓子や甘いものを食べ過ぎない

●肉より魚を食べる

●揚げ物を控える

しかし・・・

・なかなか血糖値が下がらない

・運動や食事制限を続けるのが難しい、面倒くさい

・でもインスリン治療はしたくない

という人が多いのが現実のようです。

 

そこで、『天然のインスリン』とも呼ばれる、菊芋が注目されています。

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